胃腸系をテーマにヨガの指導をしていただき、
胃腸系、消化促進のツボについて紹介させていただきました。
肌寒くなってきたので、はじめは無理をしない程度にゆっくり伸ばして。
秋は「肺」の季節なので、より呼吸に意識を向けながら、
胃腸に刺激をくわえつつ。。
体幹を使ってバランスをとりつつ、呼吸にも意識しないといけないので、
このポーズ、けっこう筋肉にもきます。。
最後は消化促進の薬膳茶をださせていただきました。
薬膳茶を飲みながら、冬の「腎」の時期にむけての養生法など
皆さんとお話しして、本日のヨガは終了。
今日、10月14日は夜の薬膳ヨガ講座、19時30分から開催予定です!
来週10月20日(木)14時~15時 昼の薬膳ヨガも予約受付中です!
漢方未病ラボ TEL 092-406-0336