妊娠、出産は、女性の体を大きく変える、人生の大イベントです。妊娠中のトラブルや産後の心や体をケアするのに、薬膳食材はママたちのにお役に立つことでしょう。

妊娠中で多いトラブルの１つは、むくみ。緑豆　南蛮毛　は利水の働きがあります。

春に影響を受ける「肝」は熱がこもりやすい場所。

イライラやのぼせがある時は、菊花　桑の葉　決明子が良いでしょう。

つわりなど気分がすぐれないときは、蘇葉　陳皮　薄荷（少量）をお茶にするとよいでしょう。香りだけでも楽になることもあります。生の生姜も一緒に取るとより効果的です。

妊娠中は便秘に悩む方も多いですが、腸を刺激するタイプの下剤は飲むことができません。

ニクジュヨウ　胡桃　松の実　桑の実　は腸を潤して優しく便通を整えます。　

妊娠中の出血などを予防し安胎の働きがある生薬は、続断　よもぎ　阿膠　です。

「腎」が弱りやすい方や35歳以上の方の安胎には、山薬　蓮子　ニクジュヨウ　黄精　くこ　山茱萸　続断　がおすすめです。

妊娠中や産後は血が不足しがち。阿膠　くこ　大棗　大棗末　新疆なつめには元気を補うとともに血を作る働きがあります。

産後の尿漏れには、山茱萸　蓮子がおすすめ。「腎」を強めて漏れを改善する働きがあるといわれています。　

乳腺炎や乳のつまりには、蒲公英　南瓜子がよいでしょう。ただし南瓜子は煎じると効果が落ちるため、そのまま食べることをお勧めします。