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季節養生冬
厳しい寒さである冬は、五臓の「腎」に影響を与えます。「腎」は生命の源。成長、老化、生殖に関係します。腎を強くすることは、アンチエイジングにつながります。美容面だけでなく、足腰や脳の働きにも関係します。体をあたためたり、しっかりと栄養や潤いを体に補給することが冬の養生法です。
腎を強くする「補腎」。女貞子 旱蓮草 桑の実 黄精 胡桃 山薬 黒豆 黒木耳 くこ エゾウコギがおすすめです。
気血を補うことが冬はとても大切。阿膠 くこ 山薬 大棗 新疆なつめ 竜眼肉 黄精 は体にしっかり栄養を与えてくれます。
腎は寒さを嫌うため、カラダをしっかり温めることが大切です。乾姜 桂皮 紅花 よもぎでしっかり血をめぐらせましょう。
冬の養生薬膳セット
冬
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