薬剤師がセレクトした 生薬・薬膳食材専門データベース回生薬局 漢方未病ラボ
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心の不調眠れない
眠っている間に私たちの身体は血や気を作るため、質の良い睡眠はとても大切です。五臓の「心」に不調あったり血が不足すると、寝つきが悪い、目が覚める、夢をたくさん見て疲れてしまう、など様々なトラブルが起こります。
「心」を健やかにしてよい眠りをサポートするのは、酸棗仁 小麦 百合 蓮子 竜眼肉。
精神を安定させ眠りにつきやすくするのは、サフラン 金針菜 大棗 大棗末 新疆なつめ。
血を補い質の良い睡眠に導くのは、竜眼肉 大棗 大棗末 新疆なつめ。甘くてほっとする味なので、寝る前のお茶に良いでしょう。
焦りや不安な気持ちで心が落ち着かず眠れないときは、牡蛎 珍珠母。ともに貝殻で固いので、しっかり煎じましょう。味がほとんどないので他の生薬とブレンドしてもよいかもしれません。
子供がむずがって眠れないときにヨーロッパでは、甘く優しい香りの カミツレ が使われてきました。心をリラックスしてくれます。
眠れない
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