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9月健康ごはんレポートと次回お知らせ

健康ごはんとは、管理栄養士のテーマ別に、食事のとり方や、注意点を
現代の栄養学に基づき
わかりやすくお話し最後にみんなで試食します。
次回の健康ごはんは、10月25日(金)”低栄養を防ごう!“ についてです。
場所:カイセイ伊万里駅前店イベントスペース
時間:11:30~12:30
参加費:600円
お電話でご予約くださいませ。
お電話番号は0955−24−9033 健康ごはんについてとお声掛けくださいませ。


伊万里駅前店イベント情報

■9月健康ごはんレポートと次回お知らせ

2019.10.06

みなさま、こんにちは。カイセイ薬局 管理栄養士の辻です。

 

 

夏のような暑さも段々と少なくなり、朝晩が涼しい季節となってきましたね~😌

 

 

 

 

今回の健康ごはんのテーマは「動脈硬化を予防しよう」についてでした。

 

 

 

動脈硬化は生活習慣の乱れなどによって起こります。

 

かなり進行しなければ自覚症状が現れないため、気づかないうちに

 

進行してしまっているケースも多いです。

 

 

 

 

 

動脈硬化を予防するため毎日の食生活を見直すことが大切です。

 

みなさんに、血管チェックシートで自分の状態をチェックしていただき、

 

予防に必要な栄養素についてお話しました。

 

 

 

 

 

 

勉強会後の試食!

 

今回のメニューは、

 

動脈硬化予防で摂っていただきたい栄養素をバランスよく組み合せた献立です。

 

 

 

 

そぼろにサバ缶を使用した三色丼

 

 

 

 

厚揚げと野菜の煮物

 

 

 

 

オクラの海苔和え

 

 

 

 

きのこの味噌汁

 

 

三色丼は、DHA・EPA豊富なサバ缶のアレンジとしてもオススメです!

 

薄味を心がけるように生姜や、海苔などでアクセントを付けたり、

 

しいたけなどのだしをきかせました。

 

 

 

生活習慣を見直して今から予防していきましょう!!

 

 

 

 

 

次回の健康ごはんは、10月25日(金)「低栄養を防ごう!」について行う予定です。

 

場所:カイセイ伊万里駅前店イベントスペース

 

時間:11:30~12:30

 

参加費:600円

 

お電話でご予約くださいませ。

 

お電話番号は、0955ー24ー5033 健康ごはんについてとお声掛けくださいませ。

 

ご参加お待ちしております。

 

 

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