竹之井先生の陰ヨガ教室でした!
筋肉の構造、働きから、伸ばすべき、開放すべき筋肉について説明され、
その筋肉を意識しながら、普段さぼっている筋肉や
頑張っている筋肉を動かして、刺激したり休ませたり。
のですが、 この開放がなかなか難しい。。
無意識に力が入ってしまう (;´Д`)
足の力を抜いたらお尻に力が入ったり、
お尻抜いたら方に入ったり。。。
経絡の流れに沿って筋肉をのばしていき、
きついヨガポーズの時なのに、
なぜかものすごく眠い。。。
副交感神経優位にはたらくようになるため眠たくなるそうです。
わりと運動している方ではあるのですが、
ものすごくハード!というわけではなかったのに、
(むしろ寝てたのに)
今日、筋肉痛です。。。
しかも筋肉の中というか、内側というか、普段意識して動かしていたかったり
ストレッチがおろそかになっているのであろう場所が筋肉痛になってます。
さぼってるよ と、筋肉に言われている気分でした。
次回は 12月19日(月) 18:30~20:00
予約受付中です!
TEL 092-406-0336